3 Cara Makan Chia Seed untuk Kurus

artikel ini nak bahas antara nya : Cara Makan Chia Seed untuk Kurus, bahaya chia seed dan efek samping chia seed, biji chia beli dimana,dan manfaat chia seed untuk kulit. baca elok-elok dan perhatikan bila nak banyak salah tulis.

Apakah arti dari  Chia Seed?

Chia ialah benih yang boleh dimakan yang berasal dari dalam tumbuhan Gurun Salvia hispanica Salvia, ditanam di Mexico dating kembali budaya maya dan Aztek. "Chia" bermaksud kekuatan, dan cerita rakyat mempunyai budaya digunakan biji-biji hitam dan putih kecil sebagai penggalak tenaga. Masuk akal, seperti benih chia adalah satu makanan pekat yang mengandungi asid lemak omega-3 yang sihat, karbohidrat, protein, serat, antioksida dan kalsium.

Benih Chia adalah makanan yang belum diproses, keseluruhan-bijirin yang boleh diserap oleh tubuh sebagai benih (seperti flaxseeds). Satu auns (kira-kira 2 camca besar) mengandungi kalori 139, 4 gram lemak 9 gram, 12 gram karbohidrat, protein dan 11 gram serat, ditambah dengan vitamin dan mineral.

Rasa ringan, pedas chia benih menjadikan mereka mudah untuk menambah makanan dan minuman. Mereka kebiasaannya akan direnjiskan pada bijirin, sos, sayur-sayuran, hidangan nasi atau yogurt atau dicampurkan ke dalam minuman dan panggang barangan. Mereka boleh juga dicampur dengan air dan dijadikan gel.

3 cara untuk makan  Chia Seed untuk Kuruskan Badan

Pilihan #1:
Bermulut manis Chia Energizer blueberry
-1 cawan beku blueberry
-vanila 1 sudu serbuk protein pahlawan matahari (fav saya)
-1 cawan unsweetened susu badam
-1 sudu besar biji chia

Pilihan #2:
Vegan Chia puding
-1 cawan unsweetened susu badam
-1/4 cawan. keseluruhan chia benih
-1 sudu besar maple sirap
-1/2 sudu teh vanila extact

* Campurkan segala-galanya balang mason, goncang dan biarkan semalaman untuk menebal sehingga duduk. Pada waktu pagi, shake adalah sangat baik dan menikmati dengan buah-buahan atau dengan sendirinya :)

Pilihan #3:
Vegan Chia telur

-1 sudu besar tanah chia benih
-sudu besar bilik ditapis temp. air

Untuk telur 1 gunakan 3 sudu besar air + 1 sudu besar Biji Chia
Bagi 4 telur guna 3/4 cawan air + 1/4 cawan Biji Chia
Untuk telur 8 gunakan 1 1/2 cawan air + 1/2 cawan Biji Chia

* Hanya menggabungkan air dengan benih chia dalam mangkuk, dan biarkan duduk sehingga segala-galanya thickens up. Anda boleh menyimpan telur chia di dalam peti sejuk untuk 1 minggu.

Bagaimana menggunakan Chia benih untuk penurunan berat badan

Bolehkah benih chia membantu anda menurunkan berat badan? Dr. Oz menunjukkan bahawa jika anda peminat Snek carb, maka cara paling selamat untuk berbuat demikian adalah untuk benih chia tanpa masalah menaikkan berat badan. Ini adalah kerana benih tersebut mempunyai kandungan serat yang tinggi. Di samping itu, gentian ini sangat larut dan inilah mengapa biji benih yang terbaik untuk menurunkan berat: kandungan serat larut air akan mengisi anda up cepat dan menghalang anda dari rasa lapar dan makan banyak diet benih Chia telah merendahkan sifat apabila anda makan chia benih, mengurangkan penyerapan lemak dengan ketara kolesterol yang baik